《情緒與壓力管理》課程詳情
點(diǎn)擊下載課大綱及報(bào)名表 課程特色
1、通過(guò)心理學(xué)原理講解、案例分析、小組演練、團(tuán)體輔導(dǎo)的等授課方式，提升學(xué)員的互動(dòng)性和參與性，讓學(xué)員在大量的練習(xí)中掌握情緒管理的方法和工具；
2、將薩提亞、NLP等后現(xiàn)代心理技術(shù)應(yīng)用于課堂上，讓學(xué)員現(xiàn)場(chǎng)體驗(yàn)薩提亞、NLP的實(shí)用性，在體驗(yàn)中感知與成長(zhǎng)，掌握情緒減壓的技巧；
3、課程切合學(xué)員實(shí)際工作，內(nèi)容實(shí)用實(shí)效，學(xué)員學(xué)完可馬上使用。


第一部分 情緒壓力“你是誰(shuí)”
1、情緒與壓力來(lái)自哪里？
2、情緒與壓力由誰(shuí)掌控？
3、如何正確看待“情緒？
4、三體腦與腦神經(jīng)機(jī)理
繪畫(huà)：我畫(huà)我心--測(cè)測(cè)你當(dāng)下的壓力水平
第二部分 情緒管理“五元力”
1、情緒覺(jué)察力
(1) 提升覺(jué)察力的方法（內(nèi)聽(tīng)、內(nèi)視、內(nèi)感）
(2) 情緒感知與身體聯(lián)結(jié)
練習(xí)：覺(jué)察力感知與提升
冥想：身體掃描與自我關(guān)懷
2、情緒理解力
(1) 情緒應(yīng)對(duì)ABC
(2) 負(fù)面情緒的正面價(jià)值和意義
(3) 情緒行為下的冰山--隱藏的秘密
練習(xí)：情緒冰山（自我覺(jué)察）
3、情緒轉(zhuǎn)化力
(1) 三框轉(zhuǎn)念--定框、換框、破框
(2) 積極信念與人生三件事
(3) 六步走出負(fù)面情緒困擾
練習(xí)：意義換框法
雕塑：情緒應(yīng)對(duì)中的自我整合
4、情緒擺脫力
(1) 擺脫體內(nèi)負(fù)面情緒的能量心理學(xué)技巧
練習(xí)：呼吸放松法、生理平衡法、處理逆向動(dòng)力法、中線療法
(2) 團(tuán)體輔導(dǎo)情緒處理（減壓輔導(dǎo)）
現(xiàn)場(chǎng)團(tuán)輔：逐步抽離與改變經(jīng)驗(yàn)元素
5、情緒擴(kuò)張力
(1) 自信心循環(huán)圈
(2) 能量振頻與源泉
(3) 情緒領(lǐng)導(dǎo)能量穿越（增力輔導(dǎo)）
現(xiàn)場(chǎng)團(tuán)輔：三步借力
第三部分 工作生活“兩平衡”
1、工作與生活的平衡與挑戰(zhàn)
2、高效工作的時(shí)間管理技巧
3、力量之源的親密關(guān)系技巧
4、和諧之愛(ài)的親子關(guān)系技巧
第四部分 問(wèn)答與總結(jié)反饋
1、我還有什么疑問(wèn)？
2、我學(xué)習(xí)到什么？
3、我感受到什么？
4、帶給我怎樣的啟示？
5、我將在工作和生活中如何應(yīng)用？





《情緒與壓力管理》培訓(xùn)受眾
企事業(yè)的各層級(jí)人員、技術(shù)骨干等。

《情緒與壓力管理》課程目的
企業(yè)收益：
1、引導(dǎo)員工管理情緒，調(diào)試壓力，減少優(yōu)秀人才流失；
2、激發(fā)員工積極向上的熱情，提升工作效能；
3、幫助企業(yè)打造具有凝聚力與活力的團(tuán)隊(duì)氛圍。
崗位收益：
1、掌握情緒減壓與轉(zhuǎn)化的方法與技巧；
2、學(xué)會(huì)運(yùn)用內(nèi)聽(tīng)、內(nèi)視、內(nèi)感三種方法，提升情緒覺(jué)察力；
3、提升情緒轉(zhuǎn)化力，擁有積極信念；
4、掌握擺脫負(fù)面情緒的能量心理學(xué)技巧。


《情緒與壓力管理》所屬分類(lèi)
特色課程

《情緒與壓力管理》所屬專(zhuān)題
壓力與情緒管理、壓力管理與陽(yáng)光心態(tài)培訓(xùn)、情緒管理培訓(xùn)、情緒壓力管理培訓(xùn)、

《情緒與壓力管理》授課培訓(xùn)師簡(jiǎn)介

《情緒與壓力管理》報(bào)名服務(wù)流程

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