《情緒與壓力管理 ——陽光心態(tài)與激發(fā)職場正能量》課程大綱
引入：團隊打造
心態(tài)與壓力測試（通過看圖片、和做測試題兩種方式進行）
第一章、堅持陽光心態(tài) 解讀青春正能量
1、決定績效的三大方面（ASK）
2、情緒的分類及存在方式
2.1、心境
2.2、激情
2.3、應激
3、心態(tài)的力量有多大
3.1、喜傷心、怒傷肝、思傷脾、恐傷腎、憂傷肺
3.2、故事分享1：九個人過橋的試驗
3.3、故事分享2：死囚試驗
3.4、故事分享3：水知道答案
3.5、故事分享4：踢貓效應
4、人對情緒的三種反應
5、洞察自我，認識正能量
第二篇、植入正能量 七劍塑造陽光心態(tài)
1、 了解心態(tài)的來源
1.1、ABC理論
1.2、思想(信念)和行為（結果）的關系
1.3、注意力等于事實
1.4、個人情緒—績效金字塔
1.5、企業(yè)系統(tǒng)層次理論
2、了解信念的力量
2.1、信仰無所謂好壞，只要適合你的就是最好的
2.2、你所相信的決定，你所擁有的。
3、相信一切皆有可能
4、相信一切都是最好的安排
5、學會享受過程
6、學會活在當下
7、學會改變態(tài)度
分享：我有一個夢想（團隊沖電游戲）
第三篇、修煉正能量 十五招修煉自我
1、修身
1.1、多關心點正面消息，少關心點負面新聞
1.2、每天記錄最快樂的n件事
1.3、留出時間疼愛自己
1.4、每周讀一本書，與他人分享
1.5、每天4杯減壓綠茶
2、養(yǎng)性
2.1、找到出口，接受情緒
2.2、親近自然
2.3、懂得感恩
2.4、不抱怨，正視自己
2.5、勇于承擔
2.6、檢討即改變
2.7、改變行為
2.8、相信并且堅持
2.9、和擁有正能量的人相伴
2.10、經常稱贊
視頻：最后的編織 一場與心靈對話
第四篇、傳播正能量 贊美別人的十三把小飛刀
第一把，贊美的具體化
第二把，從否定到肯定的評價
第三把，見到．聽到別人得意的事，一定要停下所有的事情，去贊美
第四把，主動同別人打招呼
第五把，適度指出別人的變化
第六把．與自已做對比
第七把．逐漸增強的評價
第八把．似否定實肯定的贊美
第九把．信任刺激
第十把．給對方沒有期待的評價
第十一把．當一個捧人的角色，與領導在一起
第十二把．記住對方特別的日子，或是特別的事情
第十三把．了解別人的興趣與愛好，投其所好
第五篇、感恩正能量 快樂工作 健康生活
1、認識壓力，學會調節(jié)壓力的一些方法
2、寫下你心中最大的不滿
3、怎樣調節(jié)好心態(tài)
4、快樂的十五種技巧
4.1、要有目標和追求
4.2、經常保持微笑
4.3、學會和別人一塊分享喜悅
4.4、樂于助人
4.5、并保持自己的一顆童心
4.6、學會和各種人愉快的相處
4.7、保持幽默感
4.8、學會寬恕他人
4.9、有幾個知心朋友
4.10、常和別人保持合作,并從中獲得樂趣
4.11、經常用知識來加加油
4.12、享受你的天倫之樂
4.13、保持高度的自信心
4.14、尊重弱者
4.15、最后，不要財迷
互動：心靈的港灣，隨著音樂，體驗身心靈的放松、生命之旅。


《情緒與壓力管理 ——陽光心態(tài)與激發(fā)職場正能量》課程目的
【課程背景】越來越多的企業(yè)都發(fā)現(xiàn)：員工辦事效率長期得不到提升甚至不斷下降、一到公司就感受到士氣低落、職場抱怨，更有甚者是導致事故頻發(fā)、成本不斷上升等；這一方面是新入職員工在陌生的環(huán)境下工作不適應，與理想相距太大，沒有做好職場人的準備，另一方面是在激烈的競爭和過重的壓力面前，因為沒有建立正確職場心態(tài)觀，出現(xiàn)了心理緊張、痛苦壓抑、垃圾情緒、喪失信心等不良心理狀態(tài)，而又不知如何處理，導致頻繁跳槽，人員流失等不良影響。
職場陽光心態(tài)，就是積極，知足，感恩，達觀的一種心智。具備陽光心態(tài)可以令人深刻而不浮澡，謙和而不張揚，自信而又親和，幫助我們提升績效，締造團隊和諧和自我和諧，大大降低組織溝通成本和矛盾沖突代價。
【課程收益】
1、 掌握系統(tǒng)的正思維理念，充分全面提升員工正能量；
2、 克服浮躁的職業(yè)心態(tài)，視困難為歷練，減少職場抱怨；
3、 學會如何有效的贊美別人的技巧；
4、 掌握化解壓力的方式，修身修性提升工作快樂度
5、 培養(yǎng)積極的職業(yè)心態(tài)和堅定的成功信念，使企業(yè)員工對成功的職業(yè)心態(tài)有全新認識；
6、 對本人的心理需求和心態(tài)狀態(tài)有更深入了解，激發(fā)內在工作動力與職業(yè)對接；
7、 調節(jié)情緒，從而解決工作中的心態(tài)問題；
8、 持續(xù)加倍付出與積極的進取心，將全面提高團隊凝聚力與戰(zhàn)斗力。
' �I! �$�“付出精神”驅動自我責任心
3、用“職業(yè)忠誠”驅動自我責任心
4、用“感恩擔當”驅動自我責任心


《情緒與壓力管理 ——陽光心態(tài)與激發(fā)職場正能量》所屬分類
人力資源

《情緒與壓力管理 ——陽光心態(tài)與激發(fā)職場正能量》所屬專題
陽光心態(tài)、壓力與情緒管理、正能量員工塑造、壓力管理與陽光心態(tài)培訓、陽光心態(tài)與情緒管理、情緒管理培訓、情緒壓力管理培訓、正能量員工塑造培訓、陽光心態(tài)與積極人生培訓、職場溝通、職場壓力與積極心態(tài)、

《情緒與壓力管理 ——陽光心態(tài)與激發(fā)職場正能量》內訓服務流程

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