《用“心”的力量——情緒與壓力管理》課程詳情
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今天的管理者所必須面對的挑戰(zhàn)是：點燃人們的激情，調(diào)動組織的一切資源，向千變?nèi)f化的未來前進。為了應對這一挑戰(zhàn)，管理者在領導過程中必須持續(xù)不斷的付出，而在這一過程中稍有不慎，管理者就很有可能被“權力壓力”擊垮，陷入“付出綜合征”，最終導致管理者的“不和諧”。當管理者不和諧時，他們的身心和工作，他們與上司、團隊及下屬之間的關系，他們與家人之間的關系等等，都有可能出現(xiàn)問題。更為嚴重的是，管理者的“不和諧”會傳染，進而導致更大范圍的“不和諧”，乃至整個組織的不和諧，最終給組織發(fā)展和組織績效帶來負面的影響。
和諧（Coherence）是面對壓力的最佳情緒狀態(tài)，我們把它定義為——在面對外部世界時表現(xiàn)出良好的適應性，在面對自己的內(nèi)心世界的時候沒有激烈的沖突，不管是身體還是心靈都表現(xiàn)出一種良好的彈性。
從自然界中我們得到啟發(fā)，發(fā)現(xiàn)四個點組成的四面體是最簡單和最穩(wěn)定的體。在此基礎上提出情緒與壓力管理的全新四元理論，從身體、意念、場域、熵流四個維度學習并掌握相關工具，養(yǎng)成良好的壓力轉(zhuǎn)換習慣，阻斷壓力對身體的影響，進而積蓄積極的情緒能量，在生理上、精神上、情緒上進行“自我重塑”，讓管理者回歸“和諧”，并持續(xù)維持“和諧”，最終在領導的過程中，實現(xiàn)多贏。

課程收益
●生理和諧：從HeartMath心能研究的角度為領導者提供有效的干預壓力的技術和方法，阻斷壓力對身體的影響；
● 心理和諧：學會建立積極情感的有效方法和途徑，通過心理資本的提升，優(yōu)化領導者的精力、創(chuàng)造力、有價值的人際關系、工作績效、幸福感；
● 外部和諧：學習同理心溝通，成為組織的情緒教練，為組織提升績效，同時獲得身心、家庭與事業(yè)的和諧。


Ø 身體：生命體具備的先天后天獲得性的，包括能量信息的狀態(tài)和形體機能。
Ø 意念：生命體與一切事物進行物質(zhì)能量、信息能量互動時，在自律力和意識的作用下，生成的能量信息場。
Ø 場域：指生命體所在的時空生態(tài)。
Ø 熵流：生命體與一切事物的物質(zhì)能量互動和信息能量的互動。

四元理論模型內(nèi)涵：
Ø 從四個維度去探究情緒與壓力管理的真相，是解決情緒與壓力管理問題最系統(tǒng)、最完善的。
Ø 身體、意念、場域、熵流之間是一個體系的，是平衡互動的，從四個方向去解決才會達到長期的穩(wěn)定和諧，避免負面情緒反復出現(xiàn)。
Ø 四個維度獨立但不孤立，在有交叉重疊點同時，相互印證。
Ø 從四個維度解決清晰且簡化，同時所消耗的培訓時間、金錢、人力成本最小。

課程優(yōu)勢
Ø 方法前沿：改變以往心理學系列中從改變認知入手的慢速路徑，借助四元理論和心臟智能學在情緒管理領域的最新研究成果，內(nèi)容新穎獨特；
Ø 可視化儀器：通過高科技手段，可視化情緒反饋儀器測量，方法簡單實用；
Ø 內(nèi)容系統(tǒng)、工具實用：從身體、意念、場域、熵流四個維度全面展開，每個模塊有實用的工具方法。

課程優(yōu)勢

第一模塊：情緒與壓力管理全新思維
基本目標：樹立對情緒與壓力系統(tǒng)全面的認識
核心理論：
l 情緒資本新時代
l 情緒與壓力管理全新思維：許氏定律
l 情緒與壓力系統(tǒng)性解決方案

第二模塊：身體篇---心臟智能
基本目標：通過“快速和諧法”達成生理和諧 增加情緒彈性
【體驗活動】重塑美妙時光
● 壓力的本質(zhì)：壓力源VS壓力感受
● 不和諧情緒的影響
【互動活動】情緒坐標
● 壓力的測量：了解自己的和諧程度
● HRV心率變異性曲線與情緒的關聯(lián)
【工具】Quick Coherence®快速和諧法
● 理解生理和諧的意義
● 快速和諧法在工作和生活中的應用與實踐

第三模塊：熵流篇---飲食和無憂睡眠
基本目標：通過平衡飲食營養(yǎng)和改善睡眠質(zhì)量緩解情緒和壓力
●“吃掉”壓力
● 食物中的百憂解
● 睡眠的本質(zhì)
【工具】頭腦的放松：隔離法
【練習】身體的放松：漸進式放松
● 睡眠的習慣
● 睡眠的環(huán)境
● 睡眠的熵流

第四模塊：意念篇---思想與信念的力量
基本目標：通過提升思想和信念打造個人、團隊和組織的情緒資本
l 情緒管理中的ABC法則
l 調(diào)整個人信念，緩解生活壓力
l 處理負面情緒 擴展積極信念
l 轉(zhuǎn)換思維的三個視窗
意義換框法
二者兼得法
環(huán)境換框法
l 【工具】腦圖VS心圖

第五模塊：場域篇---營造和諧的外部環(huán)境
基本目標：如何做到和諧溝通，從而能夠最大限度的影響他人
● 學會轉(zhuǎn)化視角，解決壓力事件
【互動活動】積極情感傳遞
● 情緒轉(zhuǎn)換的兩個步驟：識別與理解 傳遞與影響
【行為實驗室】企業(yè)中負面情緒的溝通場景模擬
● 情緒管理中具有建設性的能力——同理心和共情
【工具】情緒轉(zhuǎn)換三同法，解決人際關系問題
● 積極情感在工作生活中的運用——感激、欣賞、關愛
【電影賞析】小組討論展示
● 有道無術 術尚可求，有術無道 止于術

《用“心”的力量——情緒與壓力管理》培訓受眾
各層級，需要調(diào)動他人情緒以達成績效的管理崗位，如銷售、客服等

《用“心”的力量——情緒與壓力管理》課程目的
●生理和諧：從HeartMath心能研究的角度為領導者提供有效的干預壓力的技術和方法，阻斷壓力對身體的影響；
● 心理和諧：學會建立積極情感的有效方法和途徑，通過心理資本的提升，優(yōu)化領導者的精力、創(chuàng)造力、有價值的人際關系、工作績效、幸福感；
● 外部和諧：學習同理心溝通，成為組織的情緒教練，為組織提升績效，同時獲得身心、家庭與事業(yè)的和諧。

《用“心”的力量——情緒與壓力管理》所屬分類
特色課程

《用“心”的力量——情緒與壓力管理》所屬專題
壓力與情緒管理、壓力管理與陽光心態(tài)培訓、情緒管理培訓、情緒壓力管理培訓、

《用“心”的力量——情緒與壓力管理》授課培訓師簡介

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